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睡眠對記憶是否有幫助?睡眠的週期又是甚麼呢?睡眠、飲食和運動一樣對我們的身心健康和發展有重要的影響。經過一天的學習,睡眠可以讓疲憊的身體獲得充分的休息,讓你的精神和體力繼續第二天的學習。其實人在睡著時大腦會進行記憶的整理,過濾掉不需要的記憶,並把重要的部分保留下來。近一步形成長期記憶,也有助於解決難題,領悟學習的內容。
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