睡眠對記憶是否有幫助？睡眠的週期又是甚麼呢？睡眠、飲食和運動一樣對我們的身心健康和發展有重要的影響。經過一天的學習，睡眠可以讓疲憊的身體獲得充分的休息，讓你的精神和體力繼續第二天的學習。其實人在睡著時大腦會進行記憶的整理，過濾掉不需要的記憶，並把重要的部分保留下來。近一步形成長期記憶，也有助於解決難題，領悟學習的內容。