現在的飲食文化越來越豐富，加工的東西也越來越多，我們常常會吃完正餐後還去買零食吃，當我們不注意飲食，心情不好時一直吃東西，不克制食量，再加上沒有運動的習慣，不知不覺就會變胖，生活上一些習慣養成久了也會變胖，像是翹腳、太晚睡等，有成功減肥之後，還需要多注意飲食，也要適量的運動